التخطي إلى المحتوى
اليوسفي : ثمرة الشتاء المفضلة. فوائد + رجيم
اليوسفي

اليوسفي الكنز المجهول :

ثمرة اليوسفي غنية بفيتامين سي الذي يحمي الإنسان من نزلات البرد، كما أن اليوسفي محارب لفيروسات الأنفلونزا، ويحتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي تغذي الجسم.

و اليوسفي له العديد و العديد من الفوائد خاصة في الحمية الغذائية و إنقاص الوزن.

فوائد اليوسفي :

  • يعالج من نزلات البرد ويكافح فيروسات الأنفلونزا و يزيد من حدة الإبصار وخاصة عند الأطفال.
  • يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ويمد الجسم الكمية المطلوبة من فيتامين .
  •  يعد من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة في فترة الحمل نظراً لقيامه ببناء خلايا الدم.
  • يقاوم التجاعيد لأنه يمد الجسم بالكولاجين، ويساعد في بناء الأوتار والأنسجة والأربطة.
  • يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان، كما أنه يقاوم الإصابة بالأورام السرطانية وخاصة سرطان القولون والمعدة والمرئ والثدي يساعد في بناء خلايا الجسم.
  • يعمل على إمداد الجسم بالأحماض النووية اللازمة له لأنه يعمل على بناء كريات الدم الحمراء، لذا فهو من أهم الفواكه المفيدة للمرأة الحامل والأم التي تتبع الرضاعة الطبيعية.
  • يساعد على تنظيم مستوى السكري في الدم.
  • يساعد في تحسين نسبة الكوليسترول الضار .
  • يعمل على تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي والكلى.
  • يساعد على الوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام.
  • يعمل كمضاد للأكسدة ويعمل على وقاية الجسم من الأمراض.
  • يقي من الإصابة بسرطان الكبد، عن طريق وقف تطور التهاب الكبد المزمن وتحوله إلى سرطان.

اليوسفي هو فاكهة الرجيم الأمثل !

  • يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سد الشهية والشعور بالشبع فيجعل الإنسان يعزف عن تناول الأطعمة الدسمة بعد تناول فاكهة اليوسفي، ويقلل من وجباته.
  • الألياف الموجودة في اليوسفي تساعد الجسم على سرعة الامتصاص
  • يعمل كمضاد للأكسدة و يساعد الجسم على حرق الدهون.
  •  يرفع من معدلات عملية الأيض التي تساعد في تحسين حركة الجهاز الهضمي لذا فهو يحسن التمثيل الغذائي.

رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلو في أسبوعين:

من فوائد اليوسفي للرجيم هو إنقاص 5 كيلو جرام من الوزن في مدة تصل إلى أسبوعين.

الإفطار :

كوب حليب دافئ خالٍ من الدسم+ 2 بيضة مسلوقة+ ثمرة يوسفي كاملة + كوب زبادي منزوع الدسم + قطعة من الجبن الأبيض أو القريش خالية من الدسم + نضف رغيف خبز الردة.

وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء :

3 ثمرات من اليوسفي

الغداء :

ربع فرخة مشوية أو قطعتان من اللحم المسلوق+ أربع ملاعق أرز أو مكرونة +طبق سلطة خضراوات، ويمكنك استبدال هذه الوجبة بسمك مشوي + أرز بني من دون إضافة زيت أو زبدة خلال طهي الأرز + طبق سلطة خضراوات.

وجبة خفيفة كوب كبير من عصير البرتقال

العشاء :

2 يوسفي + كوب زبادي منزوع الدسم.

عن الكاتب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.