التخطي إلى المحتوى
رجيم سحري يفقدك سبعه كيلو جرام في شهر

اتباع لحميه غذائيه قد يؤدي الي الاصابه ببعض الامراض منها فقر الدم لكن هذا الرجيم يحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم:

الافطار :

يجب عليكي تناول نصف رغيف محشو مع جبنه قريش مع خضراوت كالخيار والخس  بالاضافه الي حبه موز.

الغذاء:

صدر الدجاج مع الخضروات والسلطه او السمك  المشوي مع الخضار اوالسلطه او 2 بيض مسلوق مع خضروات او

سلطه اوشريحه لحمه مع خضراوت او السلطه.

العشاء :

يجب تناول اثناء العشاء هذه  الوجبه  تناول بيضه مسلوقه مع خضراوت او علبه تونا بالماء مع خضراوت اوسلطه

ننصحك بشرب 2 لتر من الماء يوميا مع محاوله المشي 3 ايام في الاسبوع بالاضافه الي شرب الشاي الاخضر .

مابين الافطار والغذاء:

تناول كوب من اللبن يجب ان يكون خالي من الدسم مع 3 حبات من التمر.

مابين الغذاء والعشاء:

يجب تناول كوب من اللبن خالي من الدسم مع حبه فاكهه

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *